مجله یوکیتو

 

تناسب اندام و داشتن وزنی مناسب به عنوان یکی از عوامل مهم در سلامت و روانی افراد بسیار اهمیت دارد. برنامه رژیم لاغری 8 کیلو در یک ماه می‌تواند یک راهکار مناسب برای کسانی باشد که به دنبال کاهش وزن و دستیابی به اندامی متناسب و سالم هستند. اما برای داشتن یک برنامه غذایی موثر و سالم، بهتر است با متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کرده و راهنمایی‌های مناسب دریافت کنید  .

همچنین، اعتماد به نفس و روحیه خوبی که از داشتن اندامی سالم و زیبا به دست می‌آید نیز بسیار حائز اهمیت است. به همین دلیل، تلاش برای داشتن وزن مناسب و اندامی مناسب لازمه سلامت و خوبی روانی شما خواهد بود. اگر هدف شما اندامی مناسب و سالم است، پیروی از یک برنامه غذایی متعادل، ورزش منظم و استراحت کافی از اهمیت بالایی برخوردار است.

همچنین، مهم است که این نکات را با تعهد و پشتکار پیگیری کنید تا به نتایج مطلوب برسید. هرگونه تغییر در رژیم غذایی و ورزشی خود، بهتر است با مشورت از متخصصین مربوطه و تغذیه‌ای انجام شود تا از سلامت و خوبی شما مطمئن شویم.

آیا کاهش 8 کیلو در یک ماه امکان پذیر است؟

اولین نکته ای که باید در نظر داشته باشید این است که برای کاهش وزن بهتر است به تغذیه سالم و متوازن ورزش منظم و کافی، استرس مناسب و خواب به مقدار کافی رعایت کنید. همچنین می توانید به مشاوره از تغذیه شخصی و داروهای کمکی آن اقدام کنید

همچنین باید به افزایش مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر به مقدار کافی توجه کنید، این نکته کلیدی برای فراهم کردن احساس سیری و کنترل اشتها و همچنین بهبود هضم و جذب مواد مغذی است.

به علاوه باید به انواع غذاهای پر انرژی که حاوی چربی های اشباع شده و سرسره، شکرهای پراکنده و نمک به مقدار زیاد هستند، دقت کنید و از مصرف آنها پرهیز کنید.

به خوردن غذاهای تازه و سالم همچون میوه ها، سبزیجات و محصولات گندم کامل توجه کنید تا از دیابت، سرطان، بیماری های قلبی و عروقی و چاقی جلوگیری کنید.

و در نهایت به حرکت و ورزش منظم، میانه روز و عدم خوردن شب، آنتی اکسیدان ها و استرس کم توجه داشته باشید. به همین دلیل باید حتما رژیم تناسب اندام روی زمان خواب و رعایت کنید تا نتایج خوبی بدست آمد شده با استفاده از آن.

مهم ترین نکات در کاهش وزن

در این قسمت به بررسی مهم ترین نکاتی می پردازیم که می توانند به شما کمک کنند تا در فرآیند کاهش وزن دچار مشکلات و عوارض جانبی نشوید.

به متخصص تغذیه در رشت مراجعه کنید

یکی از مهم ترین نکات مراجعه به متخصص تغذیه و رعایت رژیمی است که متخصص بر اساس نیاز های بدن شما و شرایط شما مشخص می کند چرا که در این شرایط احتمال بروز هرگونه عوارضی کاهش پیدا می کند.

آب کافی مصرف کنید

مصرف آب به میزان کافی یکی از مهم ترین عوامل برای کاهش وزن است. آب به شما کمک می کند که احساس سیری کنید، میزان متابولیسم بدن را افزایش دهید و باعث خروج سموم و زایمان چربی های اضافی از بدن خود می شود. بنابراین مصرف آب به میزان کافی، یکی از نکات اساسی برای کاهش وزن موثر است.

نوع و مقدار غذاها را تنظیم کنید

برای کاهش وزن، باید میزان مصرف کالری را کاهش داده و غذاهای سالم و کم کالری را جایگزین غذاهای پرکالری کنید. همچنین ترکیب سبزیجات، میوه ها، ماهی، مرغ و غلات کامل در رژیم غذایی خود را زیاد کنید. همچنین حتما از مصرف شیرینی ها، نوشیدنی های شیرین و فست فودها پرهیز کنید.

تحرک بدنی را افزایش دهید

برنامه ورزشی منظم و متناسب با وضعیت بدنی خود را تعیین کنید. ورزش های هوازی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا و ورزش های مقاومتی مانند آرایشی و ورزش های قدرتی می توانند به شما کمک کنند تا سرعت کاهش وزنتان را افزایش دهید.

از شیرینی های طبیعی به عنوان تنقلات استفاده کنید

برای تامین نیاز به شیرینی، از میوه ها و تنقلاتی مثل خرما، عسل، شیرینی های طبیعی و حتی توت فرنگی استفاده کنید. اینها به عنوان تنقلات سالم برای شما مناسب هستند و می توانند در فرآیند کاهش وزن کمک کنند.

فعالیت های تناسب اندام را به برنامه خود اضافه کنید

به روز ها، فعالیت های تناسب اندام مثل کارهای ورزشی و تمرینات فیزیکی را به برنامه خود اضافه کنید. ورزش هایی مانند کاردیو، وزنه برداری و تمرینات مقاومتی می توانند به شما کمک کنند که باعث تقویت عضلات، افزایش سرعت متابولیسم و سوزاندن چربی های بدنی شما شوند.

از تجربیات دیگران استفاده کنید

در این مسیر، از تجربیات دیگران که قبلا در کاهش وزن موفق بوده اند، استفاده کنید. می توانید از افرادی که توانسته اند وزن خود را مدیریت کنند و به اندام ایده آل خود برسند، برای راهنمایی و الهام گرفتن استفاده کنید.

هدف های خود را واقعی و قابل قبول تعیین کنید

هنگام تعیین هدف های خود برای کاهش وزن، اطمینان حاصل کنید که این اهداف واقعی و قابل قبول هستند. تعیین اهداف متناسب و ممکن برای خود، به شما کمک می کند تا انگیزه بیشتری داشته باشید و برنامه خود را بهتر دنبال کنید.

صبوری و پیگیری را به عنوان کلید موفقیت در نظر بگیرید

صبر، پیگیری و اعتماد به خود در این مسیر بسیار اهمیت دارند. باید به خود زمان بدهید تا تغییرات انتظار داده شده رخ دهد و از نتایج مثبت دوری نکنید. این مسیر طولانی است اما با صبر و پیگیری می توانید به موفقیت در کاهش وزن دست یابید.

با رعایت این نکات و توصیه ها، شما می توانید به راحتی و با حفظ سلامتی خود، به کاهش وزن مطلوب خود دست یابید و به اندامی سالم و ایده آل دست یابید. به یاد داشته باشید که هر فرد باید رژیم غذایی و ورزشی مناسب خود را بر اساس ویژگی های فردی خود تعیین کند تا به نتایج مطلوب دست یابد.

 

 

کاهش وزن و رسیدن به اندامی ایده آل امروزه از اهمیت بسیاری برخوردار شده است و این امر باعث شده تا روش های بسیاری برای کاهش وزن و لاغری موضعی به وجود بیاید. در این راستا یکی از روش های لاغری موضعی، استفاده از دستگاه های لاغری است. یکی از بهترین ها در بین تمام دستگاه ها، لاغری با کویتیشن است که در این روش از دستگاهی که شبیه به سونوگرافی است استفاده می شود و چربی های موضعی سپس از بدن به صورت ادرار دفع می شوند.

در این مطلب به بررسی مهم ترین نکات در راستای لاغری با کویتیشن می پردازیم تا شما بتوانید ضمن آشنایی با مزیت های این روش، از معایب آن نیز با خبر شوید و بهترین تصمیم گیری را داشته باشید.

لاغری با کویتیشن چگونه است؟

دستگاه کویتیشن یک روش کاهش وزن غیر تهاجمی و موضعی است که به عنوان نوعی لیپوساکشن سه بعدی شناخته می‌شود. در این روش، امواج اولتراسوند به سلول‌های چربی زیر پوست تابانده می‌شوند و باعث تجزیه این سلول‌ها به شکل مایع می‌شوند. این باعث تبدیل رسوبات چربی به گلیسرول و اسیدهای چرب می‌شود. گلیسرول مجدداً توسط بدن استفاده می‌شود و اسیدهای چرب به کبد می‌روند و سپس از بدن دفع می‌شوند   .

اگرچه لاغری با کویتیشن ممکن است به تنهایی نتیجه مطلوب را به همراه نیاورد، اما برای کاهش وزن و لاغری، لازم است رژیم غذایی مناسب و فعالیت ورزشی را نیز در برنامه‌ی کاهش وزن خود در نظر بگیرید. به این ترتیب می‌توانید به صورت اصولی و بدون به خطر انداختن سلامتی، کاهش وزن خود را تجربه کنید.

دستگاه کویتیشن برای کدام نواحی بدن مورد استفاده قرار می گیرد؟

برخی از افراد ممکن است به دلایل مختلف رعایت رژیم و برنامه غذایی تحت نظر متخصص تغذیه در رشت را انتخاب کنند اما در شرایطی که شما بخواهید تنها قسمت های خاصی از بدن خود را در کاهش وزن مورد هدف قرار دهید، بهترین راه استفاده از دستگاه های لاغری موضعی همراه با رعایت برنامه غذایی است.

بهترین کارایی این روش برای نواحی از بدن است که دارای چربی های موضعی هستند، شما می توانید از این روش لاغری و کاهش وزن برای نواحی مختلف بدن مانند شکم، پهلو، ران، باسن و بازوها استفاده کنید.

در نظر داشته باشید که از این روش نمی توان برای نواحی استخوانی بدن استفاده کرد.

نتیجه لاغری با کویتیشن پس از چه مدت قابل مشاهده است؟

برای دستیابی به اندام و وزن ایده‌آل با استفاده از دستگاه کویتیشن، تعداد جلسات مورد نیاز برای هر فرد ممکن است متفاوت باشد و به عواملی مانند میزان چربی، وزن، سن و ناحیه هدف درمان بستگی دارد.

معمولاً تعداد جلسات مورد نیاز برای دستیابی به نتیجه مطلوب، در جلسات مشاوره با پزشک متخصص قبل از شروع درمان تعیین می‌شود. اما به طور کلی، برای رسیدن به نتیجه مطلوب ممکن است نیاز به بین 6 تا 14 جلسه درمان باشد. لازم به ذکر است که باید فاصله‌ی مناسب بین هر جلسه را رعایت کرد که معمولاً 3 روز می‌باشد تا بدن بتواند چربی‌های شکسته‌شده را دفع کند.

مزیت های لاغری با دستگاه کویتیشن

دستگاه کویتیشن یک روش غیر تهاجمی و امن است که توسط سازمان غذا و داروی آمریکا تایید شده است. این روش بدون نیاز به بیهوشی و جراحی انجام می‌شود و پس از جلسات، مراجعه‌کننده نیازی به استراحت و دوره نقاهت ندارد و می‌تواند فوراً به زندگی روزمره خود بازگردد.

یکی از مزایای این روش، پایداری نتایج به طولانی مدت است؛ زیرا سلول‌های چربی تخریب شده دیگر رشد نخواهند کرد و با رعایت رژیم غذایی و فعالیت ورزشی، می‌توانید وزن خود را ثابت نگه دارید و نتایج لاغری خود را برای مدت طولانی حفظ کنید.

یکی از دیگر مزایای این روش، مشاهده نتایج سریع است. این روش بازدهی بالایی دارد و می‌توانید به سرعت نتایج کاهش وزن و لاغری را مشاهده کنید. با این حال، باید در نظر داشت که این روش نمی‌تواند جایگزین رژیم غذایی و ورزش باشد؛ بنابراین، فعالیت بدنی و ورزشی نیز باید در برنامه‌ی کاهش وزن شما محور قرار بگیرد، زیرا این فعالیت‌ها می‌توانند در کاهش وزن و جلوگیری از بیماری‌های قلبی عروقی بسیار موثر باشند.

عوارض و معایب لاغری با کویتیشن

نکات بسیار مهمی هستند که باید قبل از شروع درمان با دستگاه کویتیشن در نظر گرفته شوند. لاغری با این دستگاه نه تنها برای کاهش کلی وزن، بلکه برای از بین بردن چربی‌های موضعی در نواحی خاصی از بدن کاربرد دارد. بنابراین برای افرادی که اضافه وزن زیادی دارند یا شاخص توده بدنی آن‌ها بالاست، این روش ممکن است ناکارآمد باشد و به نتایج مطلوب نرسد.

همچنین مهم است که شما ممکن است نتوانید میزان دقیق چربی از دست رفته را تمایز دهید و بدانید چه میزان چربی از بدن شما کاسته شده است. همچنین بعد از جلسات درمان ممکن است پوست دچار کبودی یا قرمزی شود که پس از چند روز به طور کامل بهبود می‌یابد.

همچنین پس از جلسات لاغری، افزایش تشنگی ممکن است احساس شود، بنابراین توصیه می‌شود میزان مصرف آب را افزایش دهید تا به روند حذف چربی‌ها کمک کند. در نهایت، در نظر داشته باشید که در برخی حالات، چربی‌ها به صورت ناهمسان تجزیه شده و برجستگی‌ها روی پوست ایجاد شود که در جلسات بعدی از بین رفته و زمان نیاز است.

 

 

 

یکی از اصلی ترین نیاز های انسان، زیبایی است و در این راستا داشتن ظاهری زیبا و متناسب از اهمیت بسیاری برخوردار می شود و بدین صورت با پیشرفت تکنولوژی و علم امروزه روش های مختلفی برای کاهش وزن و لاغری ارائه شده است. برای مثال لاغری با دستگاه یکی از روش های به روز برای کاهش وزن و رسیدن به اندام ایده آل است اما بسیاری از افراد به دلایل مختلف مانند هزینه و حتی زمان، متمایل هستند که با استفاده از رژیم های لاغری مانند رژیم فستینگ کاهش وزن را تجربه کنند.

کاهش وزن با استفاده از رعایت برنامه های غذایی دارای اصول خاصی است که شما نمی توانید بدون مراجعه به متخصص تغذیه در رشت از آن ها رعایت کنید و به وزن ایده آل خود برسید چرا که برنامه های غذایی اگر به صورت اصولی تنظیم نشده باشند می توانند عوارض جانبی به دنبال داشته باشند. در ادامه به بررسی مزیت ها و انواع روش های رژیم فستینگ می پردازیم.

رژیم فستینگ چیست؟

رژیم فستینگ یکی از روش‌های محبوب برای کاهش وزن است که بر اساس رعایت برنامه غذایی و کالری‌ورودی به بدن انجام می‌شود. این روش دارای انواع مختلفی است که از آن‌ها می‌توان به سبک یک روز درمیان اشاره کرد. در این رژیم، فرد در طول یک روز مشخص، فاصله زمانی برای خوردن غذا ندارد و بدن از چربی‌های ذخیره شده برای تأمین انرژی استفاده می‌کند که در نهایت منجر به کاهش وزن و لاغری می‌شود  .

از مزایای اصلی این رژیم می‌توان به متعادل بودن کاهش وزن، ماندگاری بالا و استفاده قابلیت از آن برای افراد بیان کرد. تقریباً همه افراد می‌توانند از این روش برای کاهش وزن استفاده کنند، به جز بانوان باردار و شیرده. این رژیم بر اساس قابلیت طبیعی بدن انسان برای تحمل چندین ساعت بدون غذا طراحی شده است و به بدن فرصت می‌دهد تا انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های روزانه را از طریق سوزاندن چربی‌های ذخیره شده تأمین کند.

بر خلاف برخی رژیم‌های دیگر، در رژیم فستینگ کمتر پروتئین سوزی اتفاق می‌افتد. این روند با استفاده از قوانین طبیعی بدن، به کاهش وزن و افزایش سلامتی کمک می‌کند.

آیا رعایت این رژیم منجر به کاهش وزن می شود؟

رژیم فستینگ دارای انواع مختلفی است، اما اصل اصلی تمامی این رژیم‌های لاغری یکسان است. در این رژیم، فرد در مدت زمان مشخصی از خوردن غذا منع می‌شود و سپس در زمان خاص و محدودی آزادی کامل برای خوردن غذا دارد.

با رعایت این رژیم، بدن پس از استفاده از ذخایر فندی به سراغ چربی‌های ذخیره شده می‌رود که منجر به کاهش وزن و چربی در بدن می‌شود و فرد را به اندام ایده‌آلش نزدیک‌تر می‌کند. طبق تحقیقات، خوردن غذا با محدودیت غذایی به صورت طبیعی منجر به رسیدن چند صد کالری کمتر در بدن در یک روز شده و این مقدار کالری کمتر دریافتی به کاهش حدود 250 الی 500 گرم در یک هفته منجر می‌شود.

به طور متفاوت از روزه‌گرفتن، در این رژیم می‌توانید آب و سایر نوشیدنی‌های بدون قند مثل چای و قهوه مصرف کنید، و در صورت احساس گرسنگی، با مصرف نوشیدنی‌ها، حس گرسنگی را کاهش دهید.

انواع سبک های رژیم فستینگ

رژیم فستینگ بر نخوردن متمرکز است و به صورت کلی در تمامی سبک های این رژیم غذایی همین اصل برقرار است اما هر یک از این سبک ها دارای تفاوت های خاصی هستند که در ادامه به بررسی آن ها می پردازیم.

سبک روز در میان

این رژیم فستینگ یک روز در میان یکی از رایج‌ترین روش‌ها برای کاهش وزن است که فرد در یک روز خوردن غذا را پرهیز می‌کند و روز بعد آزادی کامل برای خوردن غذا دارد. در این رژیم، شما می‌توانید انتخاب کنید که از صبحانه تا صبحانه روز بعد یا از ناهار تا ناهار روز بعد از خوردن غذا پرهیز کنید.

مهم‌ترین نکته در این روش این است که به مدت 24 ساعت هیچ قند یا کالری‌ای دریافت نمی‌کنید، که این باعث کاهش وزن و لاغری می‌شود. اما باید توجه داشت که این روش از روش‌های سنگین برای برخی افراد محسوب می‌شود و ممکن است منجر به کاهش قند خون، ضعف، سردرد و دیگر عوارض جانبی شود، بنابراین به افرادی که تازه به این رژیم عادت نیافته‌اند، توصیه نمی‌شود.

برخی از افراد ممکن است به دلیل سختی نخوردن غذا به مدت 24 ساعت، روز رعایت برنامه غذایی را تغییر دهند و به مصرف 500 کالری برسانند و سپس روز بعد به روال عادی خود بازگردند.

برای جلوگیری از احساس گرسنگی شدید و عوارض احتمالی، می‌توانید از نوشیدنی‌های بدون قند مثل آب، قهوه و چای استفاده کنید. این روش به شدت محدود کردن مصرف غذایی بدون هیچ گونه عادت قبلی، نیازمند مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه می‌باشد.

سبک 5:2

این سبک از اهمیت بسیاری در کشور بریتانیا برخوردار است و شباهت بسیاری به سبک یک روز در میان دارد اما از اصلی ترین تفاوت های این دو روش می توان به این اشاره کرد که کالری های دریافتی در رژیم یک روز در میان، در روزهای رژیم به صفر می رسد اما در این رژیم افراد می توانند به صورت محدود 500 گرم غذا بخورند.

سبک جنگجو

در این سبک فرد تنها در یک روز حق دارد یک وعده غذایی داشته باشد که بهتر است آن وعده شام باشد. در نظر داشته باشید که در این سبک شما می توانید تا قبل از شام از سبزیجات و میوه ها درصورت احساس گرسنگی استفاده کنید.

سبک 8:16

این رژیم واقعا می‌تواند به کاهش وزن و بهبود سلامتی کمک کند. اینکه صبحانه را از برنامه غذایی حذف کنید و مهلت زمانی معینی برای خوردن غذا داشته باشید، می‌تواند به کنترل وزن و کاهش احساس گرسنگی کمک کند. این اقدام نیازمند استمرار و قاعده مندی است تا به نتایج مطلوب برسید.

این رژیم شباهت بسیاری به روزه گرفتن دارد و بدین دلیل ممکن است آن را با نام رژیم روزه داری نیز معرفی کنند.

عوارض رژیم فستینگ

درک عوارض و مسایب رژیم روزانه 16:8 به شما کمک می‌کند تا در انتخاب این برنامه‌ی غذایی برای بهبود وضعیت بدنتان، تصمیم بهتری بگیرید. چون ممکن است عوارض این روش موجب شدت بیش از حد شود و موجب ناامیدی شما شود.

یکی از شایع‌ترین عوارض این روش، کاهش انرژی و حس تحریک‌پذیری است که به دلیل کالری کم ورودی شده در طول روز، طبیعی است و نگرانی‌بار نیست. اما باید به این نکته توجه داشت که آیا شما می‌توانید این کم‌انرژی را تحمل کنید یا خیر.

در ادامه به بررسی سایر عوارض احتمالی این روش غذایی پرداخته می‌شود.

• سردرد
• خستگی
• انرژی کم
• حس تحریک‌پذیری
• گرسنگی

 

 

یکی از فرآیند های طبیعی بدن، تغییرات پوست در راستای افزایش سن و پیری است که نمی توان مانع پیشروی این فرآیند شد و امروزه تعداد قابل توجهی از افراد به دنبال روش های مختلف هستند تا بتوانند پیشروی این روش را کند کرده و یا حتی از آن جلوگیری کنند. در راستای تقاضای بسیار زیاد برای جوانسازی پوست، امروزه روش های متعددی وجود دارد که منجر به بهبود وضعیت پوست می شوند.

در این مطلب به بررسی برخی از بهترین روش های جوانسازی پوست می پردازیم تا شما با شناخت هر یک از این روش ها بتوانید بهترین و مناسب ترین روش برای جوانسازی و جلوگیری از پیری پوست خود را انتخاب کنید.

تشخیص نشانه‌های پیری پوست بسیار مهم است، زیرا شناخت این نشانه‌ها می‌تواند در انتخاب بهترین روش جوانسازی پوست کمک کند. برخی از مهمترین نشانه‌های پیری پوست عبارتند از   :

چین و چروک: این خطوط و چین‌ها بر روی پوست، به ویژه در نواحی اطراف چشم، خطوط خنده و جبهه قابل مشاهده‌اند و با گذر زمان عمیق‌تر و دائمی‌تر می‌شوند.

شل شدن پوست: با افزایش سن، پوست شل و افتاده می‌شود.

کاهش کلاژن و الاستین: کاهش تولید کلاژن و ایلاستین باعث افت رطوبت پوست، خطوط ریز، خشکی و سستی پوست می‌شود.

کاهش بافت چربی: با افزایش سن، لایه چربی زیر پوست می‌کاهد که موجب عمق بیشتر چین و چروک‌ها می‌شود.

تحلیل ماهیچه‌های صورت: از بین رفتن استحکام ماهیچه‌های صورت باعث افتادگی پوست و تغییر فرم صورت می‌شود.

تغییر لایه‌های پوستی: عوامل مختلف می‌توانند به اختلال در عملکرد سلول‌های پوستی و تغییر در نوسازی سلول‌ها منجر شوند.

شناخت این نشانه‌ها می‌تواند بهترین روش جوانسازی پوست برای شما انتخاب کنید.

معرفی روش های جوانسازی پوست رشت

روش‌های جوانسازی پوست که ارائه خواهد شد، همگی ابزارهای موثری برای حفظ جوانی و شادابی پوست هستند. این روش‌ها هر یک به شیوه‌ی خودشان به تقویت و نوسازی پوست کمک می‌کنند. تمامی این روش‌ها دارای مزایا و مشکلات خاصی هستند و باید با توجه به نیازها و شرایط شخصی خود، بهترین روش را انتخاب کنید.

هایفوتراپی

هایفوتراپی یک روش نوآورانه است که با استفاده از امواج فراصوتی، باعث تحریک و تولید کلاژن در پوست می‌شود. این فرآیند باعث ترمیم بافت‌های پوستی آسیب دیده می‌شود و باعث حفظ خواص کشسانی پوست می‌شود.

کربوکسی تراپی

به عنوان یک روش پوستی دیگر، کربوکسی تراپی نیز از دوزهای مختلفی از گاز کربن دی‌اکسید برای تزریق به نواحی هدف استفاده می‌شود. این فرآیند منجر به افزایش میزان اکسیژن و گردش خون، و در نهایت تولید کلاژن می‌شود که می‌تواند از پیری جلوگیری کرده و به پوست شما شادابی بیشتری بخشید.

مزوتراپی صورت

مزوتراپی نیز یکی از روش ‌های جوانسازی پوست است که تزریق هیالورونیک اسید به لایه میانی پوست، یعنی اپیدرم، را انجام می‌دهد. این فرآیند باعث تغذیه و هیدراته شدن پوست می‌شود و به پوست درخشانی، سفتی و شادابی بیشتری می‌بخشد.

تزریق ژل و چربی

تزریق ژل، چربی و دیگر فیلرها نیز با پر کردن چین و چروک‌ها و خطوط بر روی پوست، به جوانسازی کمک می‌کنند و نشانه‌های پیری را از بین می‌برند. لازم به ذکر است که ژل اغلب از اسید هیالورونیک، پلی لاکتیک اسید یا هیدروکسی‌آپاتیت کلسیم تهیه می‌شود و تزریق چربی نیز از چربی خود بدن شما تهیه می‌شود.

تزریق بوتاکس

تزریق بوتاکس نیز از سم بوتولینوم تشکیل شده است و با فلج موقتی عضلات صورت، از حرکت آن‌ها و ایجاد چین و چروک جدید و عمیق‌تری جلوگیری می‌کند. این روش به پیشگیری از ایجاد نشانه‌های پیری و کنترل چین و چروک‌های پوست کمک می‌کند.

 

 

 

ریزش مو یکی از مشکلات شایع در میان افراد است که ممکن است به دلیل عوامل مختلفی از جمله ژنتیک، استرس، عدم تعادل هورمونی و حتی برخی بیماری ها رخ دهد. افزایش سن نیز یکی از عوامل ریزش مو است اما ریزش مو در جوانان نیز می‌تواند ناشی از دلایل دیگری مانند تغییرات هورمونی باشد. هر روز افراد می‌توانند تا 100 تار مو را از دست دهند که این امر طبیعی است، اما در صورت ریزش بیش از این میزان، ممکن است به مشکلاتی اعم از کمبود موی پشت سر یا فلاکتواسیون منجر شوند  .

آیا بلوغ منجر به ریزش مو در جوانان می شود؟

یکی از علل ریزش مو در جوانان، تغییرات هورمونی در دوران بلوغ می‌باشد که می‌تواند بر رشد و ریزش موها تاثیر گذار باشد. همچنین اگر ریزش مو به دلایل ژنتیکی باشد، ممکن است از دوران بلوغ شروع شده و پیشروی کند، ولی این مشکل بیشتر در پسران دیده می‌شود.

علل ریزش مو در جوانان

در ادامه به بررسی برخی از شایع ترین علت ریزش مو در جوانان می پردازیم تا درصورتی که شما با هر یک از مشکلات رو به رو هستید، بتوانید ضمن تشخیص علت ریزش موی سر خود در جهت جبران و رفع این مشکل اقدام کنید

مشکلات هورمونی

بررسی انواع علل ریزش مو در جوانان می‌تواند شامل مشکلات و اختلالات هورمونی باشد که به خصوص در خانم‌ها دیده می‌شود. از جمله عواملی که می‌توانند منجر به ریزش مو در جوانان شوند، می‌توان به دی هیدروتستوسترون (DHT) که از تستوسترون توسط آلفا 5 ردوکتاز تولید می‌شود، اشاره کرد. همچنین اختلالات در عملکرد غده تیروئید نیز ممکن است باعث ریزش مو در جوانان شود. ضمن اینکه در دوران قاعدگی، بارداری، یائسگی و مصرف برخی داروهای هورمونی نیز می‌توانند به عوامل ریزش مو در خانم‌ها تبدیل شوند.

مصرف برخی از دارو ها

استفاده از برخی داروها می‌تواند یکی از علل ریزش مو باشد. به عنوان مثال، داروهای مورد استفاده برای درمان سرطان ممکن است منجر به ریزش مو شوند. همچنین شیمی درمانی و رادیوتراپی نیز می‌توانند عوارضی نظیر ریزش مو به همراه داشته باشند. همچنین مصرف برخی داروها برای درمان افسردگی، اضطراب و فشار خون نیز ممکن است باعث تضعیف موها و در نتیجه ریزش مو شوند.

در صورتی که ریزش مو به دلیل مصرف داروها اتفاق افتاده باشد، با اتمام دوره درمان و قطع مصرف داروها، موی سر می‌تواند دوباره رشد کند و تار موهای جدید ممکن است موقعیت موهای گمشده را پر کنند اما درصورتی که ریزش مو به صورت ارثی باشد و با گذر زمان و درمان بهبود پیدا نکند، یکی از روش های بهبود وضعیت موهای سر انجام عمل جراحی کاشت مو رشت است.

استرس و اضطراب

استرس و اضطراب نیز می‌توانند یکی از عوامل ریزش مو در جوانان باشند. وقتی فرد در مواجهه با استرس قرار می‌گیرد، هورمون‌های مختلف برای کنترل این شرایط ترشح می‌شوند که ممکن است باعث عدم تعادل هورمونی شده و ریزش مو را به همراه داشته باشند. در صورتی که فرد به طور مداوم با استرس مواجه شود، ریزش مو ممکن است به صورت دائمی باشد، اما باید به یاد داشت که ریزش مو ناشی از استرس و اضطراب معمولا به صورت پخش شده ای رخ می‌دهد.

ابتلا به برخی از بیماری های خاص

باید به متخصص مو رشته مراجعه کنید. این روند ریزش مو احتمالا ممکن است به بیماری‌های خاصی مرتبط باشد، مانند کم‌کاری تیروئید، کم‌خونی، قارچ پوستی، لوپوس، ام‌اس و اختلالات گوارش که ممکن است عامل ریزش مو باشند. در صورتی که علت ریزش مو در جوانان مرتبط با ابتلا به بیماری خاص باشد، با درمان بیماری، ریزش مو حل خواهد شد.

یکی از نکات مهمی که باید به آن توجه کنید، رژیم غذایی و تغذیه مناسب است. آنچه که می‌خورید، به صورت قطعی در رشد موها تاثیر می‌گذارد. اگر از رژیم غذایی خاصی برای کاهش یا افزایش وزن پیروی می‌کنید، ممکن است که کلیه مواد غذایی و پروتئین‌ها به فولیکول‌های مو نرسیده و به همین دلیل دچار ریزش مو شوید. مطالعات نشان داده‌اند که کمبود مواد مغذی مانند ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه می‌توانند به افزایش ریزش مو منجر شوند. کمبود ویتامین‌های گروه B، زینک و سلنیوم و… می‌توانند از عوامل دیگر ریزش موی غیر‌طبیعی در جوانان تلقی شوند.

عدم رسیدگی مناسب به موها

مراقبت مناسب از موها و استفاده از شوینده‌های مناسب می‌توانند در پیشگیری از ریزش مو موثر باشند. عدم شستشوی مناسب موها، استفاده از شامپوهای نامناسب، بسته شدن مداوم موها با کش، استفاده از سشوار و اتو بیش از حد می‌توانند به موها آسیب برسانند و منجر به ریزش مو شوند. همچنین رنگ کردن مداوم موها و استفاده از دکلره ممکن است باعث خشکی و شکنندگی موها شود و ریزش مو را افزایش دهند. بهتر است از محصولات مراقبت از موی مناسب و تنظیمی در استفاده از سشوار و اتو مو استفاده کنید تا از آسیب به موها جلوگیری کنید.

استعمال دخانیات

استفاده از دخانیات و قلیان نه تنها به سلامتی ریه و قلب آسیب می‌زند بلکه به سلامت پوست و مو نیز آسیب می‌رساند. سیگار باعث کاهش جریان خون در کف پوست سر می‌شود و می‌تواند فولیکول‌های مو را آسیب برساند و در نتیجه منجر به ریزش مو شود.

سندروم تخمدان پلی‌کیستیک نیز یک عامل دیگری است که ممکن است منجر به ریزش مو شود. این سندروم منجر به افزایش سطح هورمون‌های جنسی مردانه در بدن خانم‌ها می‌شود و باعث تولید بیش از حد تستوسترون می‌شود. این اختلال ممکن است در چرخه قاعدگی اختلال ایجاد کرده و منجر به نازک شدن موها و حتی بروز آکنه شود.

بهتر است در صورت داشتن سوال یا نگرانی درباره ریزش مو، به متخصص مراجعه کرده و مشاوره مناسب را دریافت کنید.